Психолог онлайн
Статьи
Пишу о том, с чем приходят на терапию: тревога, выгорание, эмоции, отношения с собой.
Принятие своего тела
Призыв «люби своё тело» помогает не всем, а иногда становится ещё одним требованием Внутреннего критика. Разбираю бодинейтральность - более реалистичный вариант принятия тела - и что о ней говорят исследования.
ЧитатьДофаминовый гардероб
Может ли одежда влиять на настроение? Разбираю, что стоит за «дофаминовым гардеробом», что показывают исследования enclothed cognition и как смотреть на одежду через оптику схема-терапии.
ЧитатьФизическая активность при депрессии
Клинический обзор о депрессии показывает: физическая активность - доказательный компонент лечения. Разбираю, сколько её нужно, почему это работает и с чего начать, если сил почти нет.
ЧитатьТипы привязанности: тест и разбор результатов
Пройдите тест на тип привязанности - 24 вопроса, три минуты - и получите результат с диаграммой. Плюс разбор: что означает каждый тип, откуда он берётся и можно ли его изменить.
ЧитатьКак выйти из созависимых отношений
Как выйти из созависимых отношений - и обязательно ли для этого расставаться? 6 конкретных шагов от психолога и честный разбор того, что на самом деле работает.
ЧитатьПартнёр с избегающим типом привязанности
Избегающий партнёр отдалился, и вы не понимаете почему? Разбираю, что с ним на самом деле происходит, вернётся ли он и что делать вам, если вы тревожный тип.
ЧитатьКак проработать тревожный тип привязанности самостоятельно
Тревожный тип привязанности можно изменить, но не полностью самостоятельно. Разбираю, что работает, что не работает, и с чего начать.
ЧитатьКак перестать накручивать себя
Не можете перестать прокручивать одни и те же мысли? Разбираю, почему накручивание не проходит само, и даю техники, которые помогают уже сегодня.
ЧитатьВыгорание: признаки и что делать
Выгорание - это не усталость, которая проходит после выходных. Разбираю признаки, стадии, чем оно отличается от депрессии, и почему "не могу" и "не хочу" работать - это разные истории.
ЧитатьЗапись и контакты
Чтобы записаться на консультацию или задать вопрос - напишите мне в телеграм. Обычно отвечаю в течение дня.
Кстати, заходите в мой телеграм-канал, я пишу там о терапии.