Психолог онлайн
Эмоции захлёстывают — или не чувствуете ничего
Меня зовут Людмила. Я психолог онлайн — помогаю взрослым наладить отношения со своими эмоциями: понять их, не пугаться и не давить, а использовать как ориентир.
Регулярно прохожу супервизии и интервизии, нахожусь в личной терапии
Записаться на консультацию
Когда эмоции становятся проблемой
Проблема не в самих эмоциях — злость, стыд, зависть, страх нужны нам. Проблема возникает, когда мы не умеем с ними обращаться. Вот как это выглядит:
- Злость Вспыхиваете по мелочам, потом чувствуете стыд — или, наоборот, не можете злиться вообще
- Стыд Ощущение, что вы «неправильный», преследует постоянно и мешает действовать
- Зависть Грызёт, но вы стараетесь её не замечать — и от этого становится только хуже
- Тревога Фоновое напряжение, которое никуда не уходит — тело всегда «на взводе»
- Онемение Ничего не чувствуете — ни радости, ни горя. Всё как будто за стеклом
Что происходит в работе с психологом
Эмоциональная регуляция — навык. Он не врождённый, его можно развить. В подходе схема-терапии мы работаем и с историей (откуда взялась эта реакция), и с телом (как эмоция ощущается физически), и с поведением.
Распознать эмоцию
Учимся называть то, что происходит внутри — это уже снижает интенсивность переживания
Выдержать её
Практикуем контакт с эмоцией без того, чтобы она захлёстывала или подавлялась
Действовать иначе
Находим новые способы реагировать — не импульсивно и не через подавление
Обо мне
Я — Людмила Сорокина, психолог онлайн. Работаю со взрослыми индивидуально, веду консультации через видео. Основной подход — схема-терапия.
- Образование: НОЧУ ВО Московский институт психоанализа
- Дополнительно: АНО ДПО Высшая школа Среда обучения
- Врач · 2015 г. — ПМГМУ им. И.М. Сеченова
- Город: Белград (Сербия) — принимаю только онлайн, по всему миру
Стоимость и запись
Первая сессия — знакомство. Расскажете о своём запросе, я отвечу на вопросы. Дальше решаете, продолжать ли работу.
Записаться на первую консультациюКонтакты
Запись и вопросы — напишите удобным способом: