Психолог онлайн
Эмоции то захлёстывают, то не чувствуете ничего
Меня зовут Людмила Сорокина. Я психолог онлайн - помогаю взрослым наладить отношения со своими эмоциями: понять их, не пугаться и не давить, а использовать как ориентир для более счастливой и спокойной жизни.
Регулярно прохожу супервизии и интервизии, нахожусь в личной терапии
Записаться на консультацию
Когда эмоции становятся проблемой
Проблема не в самих эмоциях - злость, стыд, зависть и страх нужны нам. Проблема возникает, когда мы не умеем с ними обращаться:
- Злость Вы вспыхиваете по мелочам, а потом чувствуете стыд, или, наоборот, не можете злиться вообще
- Стыд Ощущение, что вы "неправильный", преследует постоянно и мешает действовать
- Зависть Грызёт, но вы стараетесь её подавить - и от этого становится только хуже
- Тревога Фоновое напряжение, которое никуда не уходит, ваше тело всегда "на взводе"
- Онемение Ничего не чувствуете, ни радости, ни горя. Всё как будто за стеклом
Как мы будем работать
Эмоциональная регуляция - навык. Он не врождённый, его можно развить. В подходе схема-терапии мы работаем и с историей (откуда взялась эта реакция), и с телом (как эмоция ощущается физически), и с поведением.
Распознать эмоцию
Учимся называть то, что происходит внутри - это уже снижает интенсивность переживания
Выдержать её
Практикуем контакт с эмоцией без того, чтобы она захлёстывала или подавлялась
Действовать иначе
Находим новые способы реагировать - не импульсивно и не через подавление
Обо мне
Я - Людмила Сорокина, психолог онлайн. Работаю со взрослыми индивидуально, веду консультации через видео. Мой основной подход, схема-терапия.
- Образование: НОЧУ ВО Московский институт психоанализа
- Дополнительно: АНО ДПО Высшая школа Среда обучения
- Врач · 2015 г. - ПМГМУ им. И.М. Сеченова
- Живу в Белграде, принимаю онлайн, по всему миру
Стоимость и запись
Первая сессия - знакомство. Вы расскажете о своём запросе, а я отвечу на ваши вопросы.
Записаться на первую консультациюЧитайте также
Контакты
Запись и вопросы - напишите удобным способом: